طور ذاتك

عالج مشاعرك بالطعام .. كيف ذلك

هذه قائمة كاملة عن علاج مشاعرك بالطعام، لا تندهش، فالأمر حقيقي، حيث يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة على تنظيم حالتك المزاجية بطريقة طبيعية.

الحزن والأسى:

تناول القرنبيط واللفت والهليون(الهِلْيَوْن هو نوع من النباتات الربيعية، ويعد أحد النباتات المعمرة المزهرة ويتبع للفصيلة الزنبقية،وفي بعض البلدان العربية يسمى – سکوم) يتردد صدى هذه الأطعمة مع جهاز المناعة والرئتين وأعضاء الأمعاء الغليظة التي ترتبط في نظام الطب الصيني بمعالجة الحزن العاطفي.

يدعم الهليون بشكل طبيعي أنسجة الشعب الهوائية الصحية لفتح الرئتين عندما يتسبب الحزن في شعورك وكأنك لا تستطيع أن تأخذ نفسًا عميقًا. يساعد اللفت والقرنبيط في دعم جهاز المناعة لديك بحيث لا تجعلك عملية التعايش مع الحزن وعلاجه عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات البكتيرية. يمكن أن يكون تحديًا كافيًا لمجرد التعامل مع التأثير العاطفي للحزن دون الضغط الإضافي الناتج عن المرض الجسدي. لذا ، جرب هذه الأطعمة للمساعدة في حماية صحتك أثناء فترة الحزن.

أكد وأنت تأكل هذه الأطعمة: إنني أتنفس بعمق وقوي في المناعة.

القلق:

تناول الأطعمة الصفراء / البرتقالية مثل الأناناس والشمام والبطاطا الحلوة (رائعة لقمع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات – ونعم ، يمكنك استخدام الميكروويف لتناول وجبة خفيفة سريعة على الرغم من أنني لا أوصي باستخدام الميكروويف بشكل عام). كما أن شاي القرفة والزنجبيل يساعد في تهدئة القلق.

وبالمثل ، فإن كوب من حساء القرع بالجوز يمكن أن يهدئ القلق. ابحث عن الأصناف قليلة السكر.

في الطب الصيني ، الأطعمة التي تؤثر على القلق لها صدى مع طاقات المعدة والطحال ، أو طاقات “الأرض”. وبالتالي ، فهي تساعد الشخص على العودة إلى المركز عندما تكون المشاعر قوية ، والتي يمكن أن تدعم أيضًا معالجة المشاعر الأخرى مثل الحزن والحزن وخيبة الأمل والغضب والمخاوف.

أكد وأنت تأكل هذه الأطعمة: أنا متمركز وقوي.

الخوف: الوصول إلى أسماك المياه العميقة مثل السلمون أو التونة. إذا كنت نباتيًا ، فابحث عن الأعشاب البحرية مثل نوري ، واكامي ، وكومبو.

يتردد صدى هذه الأطعمة مع الكلى والمثانة في نظام الطب الصيني الذي نربطه بعنصر “الماء” الذي يحكم الشجاعة أو المخاوف.

في بعض الأحيان يمكن أن يوجد الخوف استجابةً لمواقف في حد ذاته ، أو قد يكون رد فعل عاطفي ثانوي لحالات عاطفية أخرى. قد تشعر بحزن عميق ، ثم قد يظهر الخوف حول أفكار مثل ، “أنا خائف حقًا من أنني قد لا أشعر بالسعادة مرة أخرى.”

يمكن أن تساعد الأطعمة القادمة من البحر في التغلب على الخوف وإعادة ربطنا بحالات الشجاعة من خلال دعم الغدد الكظرية التي يمكن أن تتعرض للحمل الزائد مع استجابة القتال أو الطيران عندما نشعر بمشاعر قوية

وأنت تأكل هذه الأطعمة تؤكد: أنا شجاع وقوي.

الغضب:

تناول أي خضروات ذات أوراق خضراء مثل السبانخ أو الخردل أو الكرنب أو الخس أو اللفت. تناول السبيرولينا والخيار وعصائر الخضروات الخضراء التي تحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات.

يكمن الغضب في نظام الطب الصيني في الأعضاء “الخشبية” في الكبد والمرارة. عندما ندعم صحة هذه الأعضاء بالأطعمة المدرجة ، فإننا نمكن أنفسنا للوصول إلى إحساسنا بالسلام والهدوء حتى عندما تحدث أشياء تكون محبطة أو مزعجة بشكل طبيعي. ستمكنك هذه الأطعمة من الوصول إلى صبرك وتعاطفك الطبيعي حتى عندما تشعر بالغضب. اشرب زجاجة من عصير مثل Suja uber greens منخفضة السعرات الحرارية (ولا أتقاضى أجرًا لتوصيل هذا المنتج – أنا أشرب هذا العصير بالفعل) عندما تكون في خضم الشعور بالغضب. أو عصير الخيار والكزبرة والليمون والتفاح الأخضر والنعناع بنفسك.

إنه لأمر مدهش أن تشعر بالهدوء عندما تأخذ لحظة لإزالة السموم من الكبد والمرارة بالأطعمة العلاجية.

تأكد من تناول هذه الأطعمة: فالرحمة والصبر يتغلبان على الغضب والإحباط.

الضغط العصبي / الإثارة: تناول اللوز وزيت السمسم أو البذور والسبانخ.

تساعد هذه الأطعمة على وجه التحديد في تهدئة طاقات القلب المرتبطة بالطاقة سريعة الحركة والتي تزيد من الشعور الذي لن يسمح لك بالنوم أو الراحة أو التركيز في أفكارك. فكر في لهب يسير في اتجاهات عديدة.

أكد هذا وأنت تأكل هذه الأطعمة: إنني أهدئ شعلة حماسي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

من فضلك قم بإزالة مانع الاعلانات