طور ذاتك

ثلاث خطوات للتعرف على معتقداتك المقيدة وإزالتها

هل تعلم أن الشخص العادي يتخذ حوالي 35000 قرار يوميًا؟ إذا كان هذا يبدو مذهلاً ، ففكر فيما يلي …

أنت الآن تتخذ قرارًا بشأن الاستمرار في قراءة هذا المقال أو القيام بشيء آخرـ بعبارة أخرى ، كل لحظة من حياتك تقوم فيها باختيارات فردية والمبلغ الإجمالي لتلك الاختيارات بالإضافة إلى عواقبها هو ما نطلق عليه واقعنا. لكي يكون هذا أكثر إثارة للاهتمام ، يقول علماء الأعصاب أن أكثر من 95 في المائة من قراراتنا تُتخذ بدون وعي تمامًا.

يطرح السؤال التالي الآن ، بناءً على ما الذي تقرره أي خيار تالي تختار أو ما هو الشيء الأكثر تأثيرًا على القرارات التي تتخذها. هذا هو المكان الذي نصل إليه في معتقداتنا ، أي البرامج الداخلية التي تحكم الغالبية العظمى من خياراتنا وقراراتنا اليومية.

“إذا لم تغير معتقداتك ، فستبقى حياتك هكذا إلى الأبد. هل هذه أخبار جيدة؟” – وليام سومرست موغام

تشبه معتقداتنا البرامج التي تسمح لنا فقط بمشاهدة المحتوى الذي يدعم مثل هذه البرامج على شاشتنا. إنهم يخلقون توقعاتنا ويديرون ردود أفعالنا. يمكن أن يكون لدينا الكثير من الآمال والتطلعات والأهداف ، لكن الخطوات الفعلية التي نحتاجها لتحقيقها لن نتمكن من اتخاذها بانتظام إلا عندما نتخلص جزئيًا على الأقل من المعتقدات المقيدة التي لا تدعم الاتجاه الذي نريد أن نسلكه .

على الرغم من أننا جميعًا لدينا العديد من المعتقدات المقيدة المختلفة ، إلا أن الخبر السار هو أن معظمها غير ذي صلة تمامًا ولا توجد حاجة للتعامل معها على الإطلاق. المعتقدات المنطقية هي بالضبط تلك التي يتم تنشيطها تلقائيًا فينا عندما نبدأ في اتخاذ خطوات عملية حول موضوع يمثل حاليًا شيئًا مهمًا بالنسبة لنا ، ونشعر بأن حياتنا أو أعمالنا راكدة حتى نتخذ خطوة ملموسة بشأن هذا الموضوع.

كيف نتخلص من هذه المعتقدات المقيدة؟

بالنسبة للمبتدئين ، من المهم أن تكون محددًا ومركّزًا على مجال واحد من الحياة لفترة محددة. أو ، الأفضل من ذلك ، مجرد هدف واحد تعتبره أولوية.

فكر في هدف حالي مهم للغاية بالنسبة لك ولا يعاني من أي تأخيرات أخرى ، بينما تشعر في نفس الوقت أنك تدور كثيرًا في دائرة ولا تتخذ العديد من الخطوات العملية حسب الضرورة نظرًا لأهمية مثل هذا الهدف.

ثم اسأل نفسك السؤال التالي:

“ما الذي يجب أن يعتقده شخص ما في أعماقي أنه نتيجة لذلك ، سوف يتصرف بالطرق التي أتصرف بها فيما يتعلق بهدفي؟”

ثم ، دون التفكير كثيرًا ، ابدأ في كتابة الأفكار التي تظهر على سطح وعيك. سوف يمثلون بشكل عام المعتقدات التي تقيد مشاركتك على الطريق نحو تحقيق هدفك بدقة. بمجرد أن “تنتقل” هذه المعتقدات المقيدة من عقلك اللاواعي إلى عقلك الواعي ، فإنها لن تمثل “الآلية” التي تهيمن على قراراتك ، ولكنها ستصبح فقط خيارًا للتفكير فيه والقدرة على إعادة النظر فيه بشكل حاسم.

بمجرد أن “تنتقل” هذه المعتقدات المقيدة من عقلك اللاواعي إلى عقلك الواعي ، فإنها لن تمثل “الآلية” التي تهيمن على قراراتك ، ولكنها ستصبح فقط خيارًا للتفكير فيه والقدرة على إعادة النظر فيه بشكل حاسم.

خصص 20 دقيقة أسبوعيًا للعملية وكررها حتى تشعر أن العادات والسلوكيات القديمة لم يعد لها تأثير كبير على قراراتك الجديدة.

شيء اخر…

يسألني العملاء غالبًا ما إذا كان من الضروري تحديد أهداف محددة بوضوح ، أي ما إذا كان من الممكن العمل على التخلص من الحد من المعتقدات دون أهداف واضحة. جوابي هو أنه ممكن ، لكنك ستحتاج إلى استثمار 10 أضعاف الوقت والطاقة لتحقيق نفس التأثير.

لماذا ا؟

نظرًا لأن كل انتباهك سينتشر في اتجاهات مختلفة وبسبب عدم وضوح الاتجاه الذي تريد أن تسلكه ، سيكون من الصعب عليك تحديد معتقداتك المقيدة على الإطلاق.

لا يوجد اعتقاد بحد ذاته مقيد. يصبح مقيدًا فقط عندما نشعر أنه يعيقنا عن الوصول إلى الهدف الذي يهمنا حقًا والذي نريد تحقيقه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

من فضلك قم بإزالة مانع الاعلانات